SKOK MOTKOM

Zalet: motka se hvata sa rukama rastavljenim 46-76 cm, i na prosecnoj visini od 4.7-4.8 m. Visina hvata je rastojanje od gornje ruke do vrha motke. Brzi, i sve brzi sprint, na 39.6-45.7 m, se razvija po stazi od sintetickog materijala. Pored staze se nalazi jedna ili dve kontrolne oznake, prva na startu, a ostale na raznim rastojanjima duz staze. Ovim se obezbedjuje da skakaci do ubodne kutije stignu odskocnom nogom.

Ubadanje motke i odskok: sa tri do cetiri duga koraka od ukopane ubodne kutije, razvija se puna brzina. Zatim dolazi do kljucnog podizanja motke koja se nosi u visini struka i iznosi direktno iznad glave. Motka koso nagnuta ubada se u ubodnu kutiju. Ovde snaga zamaha tela razvija kineticku energiju, koja se prenosi na motku i otpocinje njeno savijanje.

Cilj je da se skakac vine u visinu sve vecim savijanjem motke i to pod uglom vecim od 90°. Koleno zamasne noge se dize na na grudni kos sa bokovima koji potom slede.

Motka je kao savijeni katapult, skakac se misicima uspinje i eksplozivan pokret se zavrsava kompletnim stojem na rukama i okretanjem tela prema letvici.

Preskok se vrsi okretanjem stomaka dole, prema letvici, posle cega skakac prvo prebacuje noge, bokove i trup. Obema rukama odgurne motku i prebaci se preko letvice. U doskoku skakac visoko dize ruke da bi doskocio na ledja sa prednozenjem i predrucenjem u izuzetno mekanu doskocnu jamu.

Takmicari mogu da otpocnu sa skakanjem na bilo kojoj visini (koja je iznad minimalne propisane) koju odaberu i po svom nahodjenju mogu da prihvataju visine koje potom slede. To znaci da takmicar moze da izbegne neku visinu i da i dalje skace visine koje potom slede. Tri uzastopna neuspeha znace eliminaciju. Prema pravilima takmicar sa najmanjim brojem skokova preko letvice na visini na kojoj se ona nalazi, bolje je plasiran. Skok motkom nije uspesan ako takmicar obori letvicu sa nosaca ili stavi donju ruku iznad gornje na motki dok se nalazi u vazduhu. Ukoliko se motka slomi, pokusaj se ne racuna. Takmicari mogu koristit vlastite motke, mogu ih omotati sa dva sloja trake. Dozvoljava se upotreba lepljivih materija za dlanove.

Stalci su aluminijski, udaljeni 4.3-4.37 m. Letvica od metala kruznog oblika duga je 4.5 m. Nosaci sa klinovima za fiksiranje letvice mogu biti samo 13 mm u precniku, a letvica se na njih oslanja, tako da ,dodirnuta, lako pada na zemlju.

Motka: nema ogranicenja tezine, a duzina je od 4.6-4.9 m.