SKOKOVI U DALJ

SKOK U DALJ

Bob bimon sa svojim rekordom iz 1968. godine doneo je skoku u dalj iznenadnu i neprolaznu slavu. U jednoj od najvecih sportskih poduhvata u modernoj istoriji, dodao je, tada, neverovatnih 55.24 cm na rekord. Razredjeni vazduh Meksiko Sitija, usled nadmorske visine od 2240 m, ponekad se pominje kao odlucujuci faktor, ali nema sumnje da su odlicna forma Bimona i fantasticni napor doprineli njegovom velicanstvenom nastupu (8.83 m).

Cilj je horizontalnu brzinu pretvoriti u jedan skok na gore; telo, svojom akcijom, povecava rastojanje pre doskoka u prostor sa peskom.

Cetiri faze u skoku su:
1) zalet: pocinje nagnutim, opustenim drzanjem tela i postepenim ubrzanjem duz staze prekrivene sintetickim materijalom do mesta za odskok. Od velikog znacaja je kontrola tacnosti dolaska na mesto odskoka da se ne napravi greska, tako sto ce se prekraciti linija odskoka.
2) odskok: u poslednja 3-4 duga koraka, skakac spuSta teziste tela, tako sto skracuje poslednji korak. Odskocna noga se postavlja punim stopalom na dasku za odskok. Kontakt sa daskom je kratak, druga odnosno zamasna noga zamahuje natkolenicom do horizontale. Ugao odskoka je oko 25 stepeni.

3) let: mogu se zapaziti razni stilovi u vazduhu, ali je najcesca kombinacija tehnike grcenja, uvinuca i koracaja. Posle odskoka, skakac nastavlja da "trci" u vazduhu, uz izvijanje i grcenje u sedeci polozaj na kraju leta.

4) doskok: kod skoka u dalj i troskoka ovo je vazna faza. Skakaci se trude da "iznesu" noge sto vise napred. U momentu dodira sa peskom neki skakaci se bacaju u stranu na bok ili naginju trup dalje napred, a drugi savijaju kolena, dok se karlica krece prema petama. Nacin doskoka zavisi od individualnog izbora skakaca.

TROSKOK

Osnovno pravilo: kod troskoka skakac mora doskociti na istu nogu kojom je odskocio u fazi 1 (poskok), docekati se na drugu nogu u fazi 2 i doskociti obema nogama na pesak u trecoj fazi. U odskoku se koriste tehnike skoka u dalj. Na kraju skakac je napravio tri dodira sa tlom.

Zalet je nesto kraci nego kod skoka u dalj (36.6-44.2 m). Kontrolne oznake su postavljene duz staze iza zalet od 1.22 m i pomazu u rasporedjivanju koraka do daske za odskok

.

Doskociste u obe discipline je od vlaznog peska. Jama je duga 9.14 m i siroka 2.74 m. Daska za odskok je poravnata sa stazom, siroka 20 cm i obojena belo. Neposredno iza nje je dascica pokrivena plasticnom ili nekom drugom pogodnom masom na kojoj lako ostaju tragovi stopala, u slucaju da skakac napravi prestup.