STAFETE

Najvaznije u stafeti je da se ne ispusti palica! U primopredaji palice na Igrama 1968.  ruski tim je ispustio palicu i sam sebe eliminisao.

4x100 m

U trci na 400 m svaki clan ekipe trci po jednu cetvrtinu staze. Trka pocinje na "cik-cak" startu. Raspored takmicara se razlikuje od ekipe do ekipe, ali je uglavnom ovakav:
                    br. 1 je takmicar u timu koji je najbrzi starter i veoma vest u krivinama;
                    br. 2 je takmicar brz u izmeni stafetne palice i brz na pravcu;
                    br. 3 je takmicar koji moze biti sporiji od poslednjeg u izmeni, ali je dobar trkac u krivini;
                    br. 4 je takmicar koji je najbrzi clan ekipe.

Stafetne palice se moraju dodavati sa potpuno ispruzenim rukama u visini kukova.

Naravno, to malo ko postuje.

Zone primopredaje stafete: San svakog trenera u primopredaji stafete je da postigne da takmicar koji dolazi sa palicom stigne u najvecoj brzini, a da takmicar koji je prima to uradi u delicu sekunde i u brzini koja odgovara brzini onog prvog. Dve najvaznije zone u primopredaji Stafete su:
                   - zona ubrzavanja od 10 m u kojoj takmicar primalac palice stoji i pocinje da trci. Palica se                        ne smije dodati u toj jasno obelezenoj zoni.
                   - zona dodavanja palice od 20 m u kojoj takmicar primalac palice sprintuje iz zone od 10 m                        u zonu od 20 m i u drugoj zoni dodaje palicu. Ovde naravno mora da se postigne                        ujednacena brzina oba klupska takmicara.

4x400 m

Stafeta 4x400 m zahteva od svakog takmicara da pokrije jedan krug oko trkalista i da preda palicu na svakoj oznaci od 400 m. Primalac stafete mora da pazi u koju ce stazu njegov klupski kolega stici.

Zona primopredaje stafete je 20 m.

Za razliku od stafete na 400 m, ova se trci u stazama samo dok takmicari ne izadju iz prve krivine. Tada takmicari zauzimaju pozicije u bilo kojoj raspolozivoj stazi.