Svaki instruktor uči druge prema sopstvenom iskustvu,a kao rezultat toga nastaju brojne varijante joga učenja:Najčešće vrste joga vježbi na Zapadu danas su hata joga(joga vježbe i položaji),pranajama(tehnike disanja) i meditacija.Ostale vrste su mantra(ponavljanje svetih riječi ili fraza)đnana joga(učenje,samospoznaja),karma joga(nesebično služenje),bakti joga(pobožno vježbanje) i krije(vježbe pročišćenja).Tradicija direktnog prenošenja znanja sa učitelja na učenika zadržala se i danas.Joga je danas mnogo više prihvaćena nego u prošlosti,pogotovo otkad se o njoj štampaju knjige,piše u časopisima,prikazuje na televizoru,izdaju video kasete,..itd.Šta više razvijaju se vrlo različite tehnike i načini vježbanja i ponekad suprostavljene tačke gleišta o jogi.Tradicionalno  sljedbenici joge bili su muškarci  koji su se okretali jogi u svojim srednjim godinama pošto bi im djeca odrasla i njihova uloga glave porodice i odgovornost bili ispunjeni. Oni su učili pod direktnim uticajem gurua ili učitelja, koga su doživljavali kao otjelotvorenje božanstva. Oni su bili potpuno potčinjeni guruu i njegov autoritet nije dolazio u pitanje. Žene - učenici tragaju za sopstvenim unutrašnjim vrijednostima, sopstvenim kriterijumima, sopstvenim sposobnostima i kreativnošću. Uprkos nadmoćnom kulutrnom stereotipu ljepote i poželjnosti sposobnosti da se prihvati, oslobodi i raduje svome tijelu mora da se njeguje. U isto vrijeme muškarci ulažu veliki napor da se oslobode mačo stereotipa i tjelesnog oklopa koji ga prati. Umjesto da nastoji da se odvoji od svojih osjećanja i želja oni nalaze način da prihvate i izraze sebe bez žrtvovanja svoje muškosti i snage. Danas mnogi polaznici kurseva tragaju za fizičkim i fiziološkim izliječenjem. Joga na prom mjestu podrazumjeva cjelovitost, smirenost duha i uzajamno povezivanje. Širenje svijesti mora da ide ruku pod ruku sa mudrošću i razboritošču kako bi se novostečene spososbnosti koristile odgovorno i oprezno. Mnogi ljudi krenu na jogu da bi se razgibali, da bi naučili da se opuste, stekli staloženost, ili se prosto bavili nekim laganim vježbanjem. Mnogi koriste jogu kao dopunu fitnes programu ili da bi izliječili sportske povrede. Mudrost ovih vježbi, spojena sa sjasnim dostignućima koja je moderna nauka postigla kada je u pitanju očuvanje zdravlja i mladosti, omogućiće polaznicima da dizajniraju tijelo po svom ukusu. Ljepota joge je u tome što nisu potrebni raznorazni aparati, sprave i oprema da se to postigne. S obzirom da se tempo života neprekidno ubrzava i pritisak stalno raste mi očajnički tražimo nešto što će nas umiriti i staložiti, što će nam dati cjelovitost iscjeljenja. Joga danas pristupačna je ljudima koje ne zanimaju duhovne vrijednosti niti ih prihvataju. "Da li je joga religija?" odgovor je naravno da nije. Za nas joga je dinamičan sistem fizičkih vježbi i korisna filozofija koja se može primijeniti na svakodnevni život. Ukratko joga je način života i svako bez obzira na svoju religiju može iskusiti veliku dobrobit praktikujući jedan ili više aspekata joge. Svako od nas prilazi jogi u svoje vrijeme i na sopstveni način. Žnačaj joge i njeno mjesto u čovjekovom životu je jedinstveno i mijenja se s vremenom. Joga nije takmičarskog karaktera i mogu je vježbati svi, bez obzira na starosno doba i spremnost. Za vježbanje nije potrebna neka posebna oprema i vježbe se mogu izvoditi bilo gdje. Potpuno je nevažno tokom prvih par mjeseci koliko ste ukrućeni ili van forme ili koliko dobro radite vježbu. Ne treba biti obezhrabren ako nemate gipko tijelo poput atlete. Time ćete napraviti veliku grešku. To su dokazali stariji ljudi koji su bez obzira na svoje godine ili fizičko stanje počeli sa laganim istezanjem koje zahtijeva jako malo snage i napora. Zapamtite da: savitljivost dolazi sa vježbanjem a sigurno nije preduslov. Poboljšanja tjelesnog držanja oslobađa energiju, otklanja bolove, donosi spokojstvo i samopouzdanje. Kako se vaše drćanje mijenja, tako se i mijenja izgled vašeg tijela. Promjene u tijelu utiču i na tjelesni izgled, govor tijela, izgled i stav koji odajete.

Povratak na početnu stranu