UPIJAC

napomena: Vazno je da igrac pri odrazu bude nisko u odnosu na podlogu da odraz je vise usmeren prema napred nego u vis. Pri kontaktu sa podlogom vazno je da je kicma savijena u polu luk i da prsa izvrse prvi kontakt sa podlogom.( postoji i blazi oblik upijaca zvani suno u kome kontakt sa podlogom prvo izvrsi koljeno pa potom ruka -prikazano dolje,ljevo )